Terapia para llevar: 100 herramientas psicológicas para llevar mejor tu día a día es una guía práctica creada por Ana Pérez, también conocida en las redes como @nacidramatica1, dirigida a quienes buscan mejorar su bienestar emocional y mental en el día a día. Este libro se organiza alrededor de 20 conceptos fundamentales de la psicología, brindando un total de 100 herramientas accesibles y aplicables para enfrentar diversos desafíos emocionales y psicológicos que pueden surgir cotidianamente.
Los lectores aprenderán a manejar situaciones como el fracaso, la importancia de establecer límites saludables, cómo incrementar la autoestima, la superación de rupturas amorosas, y estrategias para dejar de procrastinar. Además, el libro aborda la gestión de miedos comunes, como el temor al juicio ajeno y la ansiedad ante el futuro, ofreciendo también técnicas para el manejo de pensamientos intrusivos y la comunicación asertiva.
Con una combinación única de psicología y diseño gráfico, Ana Pérez presenta esta información de manera visual y atractiva, facilitando su comprensión y aplicación. Terapia para llevar se presenta como un recurso actualizado, incluyendo consejos sobre el uso consciente del teléfono móvil y las redes sociales, reconociendo el impacto de estas tecnologías en nuestra salud mental.
Esta obra, descrita como un inicio hacia el autodescubrimiento y la mejora personal, invita a los lectores a invertir en conocerse a sí mismos, de la misma manera en que han invertido tiempo en conocer a los demás. Al ofrecer estrategias prácticas y consejos para el día a día, Terapia para llevar se postula como una herramienta esencial para quienes buscan mejorar su calidad de vida emocional y psicológica.
