“Comprende tus emociones” de Enrique Rojas es una guía detallada que busca empoderar a los lectores en la gestión efectiva de sus emociones para lograr un equilibrio emocional. Dividido en cuatro secciones, el libro comienza desentrañando los aspectos fundamentales de las emociones, explorando su naturaleza, manifestaciones y causas, además de enfatizar la necesidad de reconocimiento temprano para prevenir problemas crónicos. Rojas luego se adentra en las repercusiones de las emociones en nuestra salud física y mental, y cómo estas afectan la calidad de vida y las relaciones interpersonales. El tratamiento de las emociones se aborda en la tercera parte, proponiendo diversas estrategias, desde la medicación hasta la terapia psicológica, y resaltando la importancia de combinar técnicas para obtener mejores resultados. En la última sección, Rojas ofrece consejos para prevenir emociones negativas y mantener un bienestar emocional, subrayando la importancia de una vida equilibrada, el ejercicio, las relaciones sociales satisfactorias y la gestión adecuada de nuestras emociones.
A través de diagnósticos y evoluciones de casos reales, el doctor Rojas ilustra cómo enfrentar sentimientos negativos y controlar los positivos para evitar ser arrastrados irracionalmente por ellos, proporcionando así una ruta clara hacia el dominio y la armonización emocional.
